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沉香精油有助于舒缓紧张情绪。感到精神紧绷的时候，滴几滴沉香精油在熏香炉上加热，其香味使人身心愉悦，促进睡眠，达到养生的效果。市面上见到的各种沉香精油品质好坏要怎样判断呢?
判断沉香精油品质，首先要辨别沉香精油是纯油还是勾兑的精油，还要鉴别精油够不够纯。
沉香纯油，就是用100%的沉香原料，利用古法蒸馏的方式进行提炼，10公斤沉香原料，不进行任何勾兑稀释，可以提炼10克沉香油脂，这种纯粹的沉香纯油难以批量生产。
而市面上一些沉香精油虽以沉香为名，实际上是指含有沉香成分的精油。这种精油取材于花草等各类植物和少量沉香原料，通过精细化工批量生产，消耗少量沉香原料，以花草等植物为耗材主要类目，添加适量香精提香、整体浓度不高。
天然的沉香纯油香气新鲜清爽，而仅有些许沉香成分的精油由于沉香含量非常少，闻起来沉香的味道并不明显。更甚者，有些所谓的沉香精油，参杂了比较低级的沉香油，深呼吸闻起来会觉得香味很冲，闻久之后会有眩晕之感。
取一滴纯油滴在白纸上看看扩散的速度，质量好的纯油扩散的慢，差一些的沉香纯油分散会比较快。而且油脂挥发完能够看纸上会不会有残留，好的精油是不留残留的。越好的沉香纯油，越没有杂质和沉积，有沉积的说明提纯没有做好，所以质量略低。
将精油滴入熏香炉，待精油烧尽后看看是否有白色物质留在熏香炉上。一般来说，有白色物质的那是因为精油里面有化学成分，也就不是纯精油。
至纯的沉香纯油无任何化学添加剂，香气温和多变，香韵层次丰富。沉香纯油对神经具有很好的安定作用，能有效帮助睡眠品质及修行。